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2018年7月21日 (土)

水分補給は大事(実感)

今週は連休明けから2泊3日で宮崎、金曜日は奈良和歌山日帰りの旅でした。連休の後半が「日曜日は朝から子供の試合見学、月曜日はウォーキングに行ったり買い出しに出かけたり」といった流れだったせいか、完全に夏バテ。あんな暑い中で本当に屋外で試合をすべきなのか?と素朴に疑問を覚えました。

出張で行った宮崎も連日良い天気でしたが、海が近いせいかそこまで暑さは厳しくなかったですね。木陰に入れば全く問題なし。それに比べて大阪の蒸し暑さはちょっと異国です。

今日は反省を生かし(前回完全に頭から抜けていました)、腰にペットボトルをセットするベルトを装備してウォーキングへ。1つ目の自販機でスポーツ飲料が売り切れているというアクシデントに見舞われましたが、次に発見した自販機で確保できたので水分補給しつつトータル1時間ほど速歩してきました。今回は水分補給をまめにしたせいか、ダメージはほとんどありません。これほど違うのかと正直驚きました。

午後からはまだ積み残ししている宿題にとりかかる予定です。

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